わんにゃんテーブル

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 マンガン

わんにゃんのごはんでは、マンガンは穀類の種類を工夫することで摂れそうです。

マンガンを多く含む食品

アマランサスはマンガンも多いし、他の栄養も豊富です。サプリメントのように少し混ぜてみてはいかがでしょう。
マグネシウムも多いので、量は気をつけて。
「粒」と「粉」があります。「粒」は炊くのに時間がかかりますが、「粉」は野菜と一緒に炊けるので便利です。

オートミールは消化もよく、良い食材なんですが、マンガンがゼロですので他の穀類と混ぜて 使った方が良さそうです。

あれこれ「穀類いろいろ」も合わせてご覧くださいね。